เตรียมตัวก่อนออกไปปั่นจักรยาน

การปั่นจักรยานในตอนเช้า จะช่วยลดหุ่นได้อย่างรวดเร็ว

การปั่นจักรยานในตอนเช้า จะช่วยลดหุ่นได้อย่างรวดเร็ว

การปั่นจักรยานในตอนเช้า จะช่วยลดหุ่นได้อย่างรวดเร็ว

 

                       การปั่นจักรยานถือว่าเป็นหนึ่งในกิจกรรมยอดนิยม สำหรับคนที่ต้องการลดหุ่น โดยแต่ละคนอาจจะเลือกช่วงเวลาปั่นจักรยานที่ไม่เหมือนกัน ขึ้นอยู่กับความสะดวกของแต่ละคน แต่ช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการปั่นจักรยานนั้น คือการปั่นจักรยานในตอนเช้าของทุกวัน จะทำให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ซึ่งจะส่งผลให้น้ำหนักตัวของคุณลดลงอย่างต่อเนื่อง จนเห็นผลได้อย่างชัดเจน ลองมาดูเหตุผลที่ควรปั่นจักรยานในช่วงเช้าของทุกวันจากบทความนี้กัน 

 

 

การปั่นจักรยานในตอนเช้า จะช่วยลดหุ่นได้อย่างรวดเร็ว

  • กระตุ้นระบบเผาผลาญ

การออกกำลังกายในช่วงเช้าของทุกวัน หลังจากการตื่นนอนนั้น จะทำให้ร่างกายของคุณมีความกระชุ่มกระชวย พร้อมสำหรับการออกกำลังกาย การปั่นจักรยานจะส่งผลต่อระบบเมตาบอลิซึ่ม ทำให้สามารถเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้อย่างมีประสิทธิภาพ แม้ว่าจะปั่นจักรยานเสร็จแล้ว แต่ระบบเผาผลาญก็จะยังคงทำงานอย่างต่อเนื่อง อีกประมาณ 2-3 ชั่วโมงเลยทีเดียว นั่นจึงเป็นเหตุผลที่ทำให้คนที่ปั่นจักรยานในช่วงเช้าอย่างเป็นประจำ มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์ และมีรูปร่างดีอีกด้วย 

 

  • ช่วยลดสารไกลโครเจน

อาหารที่เรารับประทานเข้าไปในแต่ละมื้อ จะมีสารไกลโครเจนในการให้พลังงานต่อร่างกาย และร่างกายของเราสามารถเก็บสารชนิดนี้ไว้ได้หลายชั่วโมงเลยทีเดียว การออกกำลังกายในช่วงเช้าของทุกวัน จึงเป็นหนึ่งในวิธีลดสารไกลโครเจน เพื่อให้ร่างกายสามารถดึงพลังงานส่วนเกิน อย่าง ไขมัน ออกมาใช้งานแทน จะเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้ร่างกายของเราผอมลงนั่นเอง แต่จะต้องปั่นจักรยานในช่วงเช้าอย่างเป็นประจำ และมีความสม่ำเสมอ 

 

 

  • การรับประทานอาหารมื้อเช้า

การรับประทานอาหารมื้อเช้า ถือว่าเป็นมื้อที่มีความสำคัญมากที่สุดเลยก็ว่าได้ เพราะร่างกายของเรามีความจำเป็นต้องใช้พลังงานตลอดทั้งวัน หลังจากปั่นจักรยานในตอนเช้าเสร็จ ควรรับประทานอาหารเช้าด้วย เพื่อทดแทนพลังงานที่สูญเสียไปในระหว่างการปั่นจักรยาน โดยให้ไปลดอาหารในช่วงเที่ยง และช่วงเย็น ลงตามความเหมาะสม จะทำให้การลดน้ำหนักเห็นผลได้อย่างชัดเจนมากยิ่งขึ้น 

 

  • ไร้สิ่งรบกวน

ในช่วงเช้า ตั้งแต่เวลา ตี 5 จนถึงช่วง 7 โมง ถนนหนทางยังมีความสะดวกสบายอยู่ รถยนต์และรถจักรยานยนต์ยังไม่พลุกพล่าน ทำให้สามารถออกกำลังกายได้อย่างต่อเนื่อง และมีความปลอดภัยค่อนข้างสูง ต่างจากการปั่นจักรยานในช่วงเย็นที่จะมีการสัญจรอย่างแน่นขนัด แถมในช่วงเช้ายังมีความเป็นส่วนตัวมากกว่า เพราะบางครั้งการปั่นจักรยานในช่วงเย็นอาจจะมีธุระหรืองานเร่งด่วนเข้ามา ทำให้การปั่นจักรยานของคุณไม่มีความต่อเนื่อง อันจะส่งผลกระทบต่อการลดน้ำหนักอย่างแน่นอน 

 

 

 

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *