เตรียมตัวก่อนออกไปปั่นจักรยาน

การเตรียมตัวก่อนออกทริปปั่นทัวร์ริ่ง

การเตรียมตัวก่อนออกทริปปั่นทัวร์ริ่ง ในการจะเริ่มต้นทริปแรกสำหรับการออกเดินทางด้วยการ ปั่นจักรยานทัวริ่ง นั้น นอกจากจะต้องเตรียม

การเตรียมตัวก่อนออกทริปปั่นทัวร์ริ่ง

ในการจะเริ่มต้นทริปแรกสำหรับการออกเดินทางด้วยการ ปั่นจักรยานทัวริ่ง นั้น นอกจากจะต้องเตรียม อุปกรณ์เจ๋งๆ ที่จำเป็นสำหรับนักปั่นสายทั่วริ่ง อีกสิ่งหนึ่งที่นักปั่นหน้าใหม่ไม่ควรจะละเลยไป นั่นก็คือ การเตรียมตัวก่อนออกทริปปั่นทัวร์ริ่ง โดยผู้ที่จะเดินทางควรศึกษาหาแนวทางความรู้ต่างๆ เพื่อนำไปใช้สำหรับการเดินทางในแต่ละครั้งนั่นเอง ทั้งนี้เพื่อให้การเปิดประสบการณ์ใหม่ๆด้วยการออก ปั่นจักรยานสายทัวร์ริ่ง นั้น สามารถสำเร็จลุล่วงไปได้ด้วยดี โดยไม่เกิดปัญหาที่อาจจะทำให้ต้องถอยหลังกลับกลางคันในระหว่างทางนั่นเอง

ทั้งนี้โดยพื้นฐานทั่วไปแล้วสิ่งที่นักปั่นต้องเตรียมเอาไว้ให้พร้อมก่อนออกเดินทางนั้นควร มีดังต่อไป

  1. เตรียมร่างกาย

แน่นอนว่าการจะปั่นจักรยานสายทัวร์ริ่งนั้น หมายถึงระยะทางที่ไกลพอสมควร ด้วยเหตุนี้การเตรียมความพร้อมของร่างกายในเรื่องต่างๆ จึงถือเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้สามารถเดินทางไปถึงจุดมุ่งหมายได้ตามที่ต้องการ โดยในส่วนของการเตรียมร่างกายนั้น สามารถแยกออกมาเป็นส่วนย่อย ๆ ได้ ดังนี้

– ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอก่อนเริ่มแผนการเดินทาง

– วอร์มกล้ามเนื้อให้มีความยืดยุ่นดี ก่อนเริ่มต้นปั่น

– รู้จักประมาณแรงและขีดจำกัดของตนให้ดี ปั่นด้วยความเร็วที่ไหว ไม่ฝืนร่างกาย รักษารอบการปั่นให้ดีและสม่ำเสมอ รวมไปถึง กำหนดการหายใจให้สมดุลกับรอบของการปั่น ก็จะช่วยให้สามารถปั่นในระยะไกลๆ ได้อย่างสบาย

– ปรับระดับของสัดส่วนจักรยานให้เข้ากับสรีระร่างกายของตัวเองให้มากที่สุด นอกจากนี้การเลือกจักรยานที่ดีเข้ากับสรีระร่างกายและสไตล์การปั่นของแต่ละคนนั้น ก็จะทำให้ร่างกายเกิดความสบายมากขึ้นรวมไปถึงสามารถส่งแรงปั่นได้ดีในระยะทางไกลอีกด้วย

  1. เตรียมการสร้างและบริหารพลังงาน

อีกหนึ่งสิ่งสำคัญสำหรับการจะออกปั่นจักรยานสายทัวร์นั้นก็คือ การรู้จักสร้างพลังงานให้กับร่างกาย อย่างสมดุลและเพียงพอทั้งนี้ก็เพื่อตัวผู้ปั่นสามารถดึงมาใช้เพื่อเป็นเรี่ยวแรงในการปั่นจักรยานในระยะทางไกลๆ เพื่อไปให้ถึงจุดหมายปลายทางได้อย่างสวัสดิภาพนั่นเอง ทั้งนี้โดยหลักๆ แล้วการสร้างพลังงานให้กับร่างกายเพื่อปั่นจักรยานสายทัวร์ริ่งนั้น มีดังต่อไปนี้

– พักผ่อนให้เพียงพอ

– กินอาหารให้ตรงเวลาและครบทุกมื้อก่อนเริ่มออกเดินทาง

– น้ำเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยเติมเต็มให้กับร่างกายในระหว่างทาง

– รู้จักหาที่แวะพัก เพื่อรับประทานอาหารว่างสำหรับเสริมสร้างแรงและพลังงานก่อนจะไปต่อ นอกจากนี้ไม่เพียงแค่หยุดพักเพื่อทานอาหารว่างเท่านั้น แต่ในระหว่างการเดินทาฝ ควรหยุดพักเพื่อรับประทานอาหารแต่ละมื้อให้ตรงเวลาอีกด้วย

– เกลือแร่ถือเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่สำคัญ หากเป็นไปได้ควรมีไว้เพื่อจิบในระหว่างการเดินทาง

– รู้จอดพักเพื่อไม่ให้ร่างกายฝืนจนเกินพอดี ทั้งนี้สำหรับนักปั่นทั่วไปแล้ว ระยะเวลาที่เหมาะสมคือจอดพักกล้ามเนื้อและร่างกายในทุกๆ 1 ชั่วโมง 

  1. เตรียมความพร้อมทางด้านจิตใจและอารมณ์

การจะออกเดินทางในระยะไกลแต่ละครั้งนั้น ถึงแม้ร่างกายจะพร้อมเพียงใด แต่หากจิตใจไม่พร้อมหรืออารมณ์ไม่สงบนั้น การจะเดินทางได้สำเร็จหรือถึงจุดหมายปลายทางที่ต้องการ ล้วนเป็นไปได้ยากด้วยเหตุนี้ อารมณ์และจิตใจจึงถือเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ควรเตรียมความพร้อมเอาไว้เป็นอย่างดีก่อนออกเดินทาง โดยมีเทคนิคหรือทริคต่างๆ ดังนี้

– ทิ้งปัญหาต่างๆเอาไว้เบื้องหลังก่อนออกเดินทาง  เพื่อให้สามารถเปิดรับสิ่งใหม่ๆที่จะพบเจอในระหว่างการเดินทาง

– มองปัญหาต่างๆที่จะเกิดในระหว่างทางอย่างปล่อยวางและทำสิ่งต่างๆที่ควรทำอย่างให้เป็นอย่างธรรมชาติ

– สร้างบรรยากาศที่ดีกับเพื่อนร่วมทาง จะช่วยให้บรรยากาศผ่อนคลายและกานเดินทางสนุกมากขึ้น

– รู้จักซึมซับบรรยากาศต่างๆและชื่นชมทัศนียภาพที่ผ่านตาหรือพบเห็น เพื่อสร้างความเพลิดเพลินให้กับตนเองในระหว่างการเดินทาง

– การหาสร้างมิตรภาพกับผู้คนในระหว่างทางนั้น นอกจากจะสร้างความสนุกและความสุขให้กับตัวเองได้แล้ว ยังทำให้มีเพื่อนใหม่ๆ เพิ่มขึ้นรวมถึงอาจจะได้รับความช่วยเหลือเมื่อต้องการอีกด้วย

– ไม่ควรกดดันตัวเอง ทั้งในเรื่องความเร็วและระยเวลา เน้นการปั่นเพื่อความสนุกและสร้างความสุขความเพลิดเพลินให้กับตนเองในระหว่างการเดินทาง

และทั้งหมดนี้คือแนวทาง การเตรียมตัว ก่อนออกทริปปั่นทัวร์ริ่ง เพื่อให้ทริปการเดินทางครั้งแรกของคุณผ่านไปได้อย่างมีความสุข และสำเร็จลุล่วงด้วยดี ทั้งนี้นอกเหนือจากการเตรียมตัวตามทริคต่างๆ เหล่านี้แล้ว หากได้นำทั้งหมดไปใช้พร้อมกับการออกเดินทางไปกับกลุ่มเพื่อนที่รู้ใจ ก็จะช่วยให้ความสนุกสนานที่จะได้รับในระหว่างทางนั้น เพิ่มมากขึ้นไปอีก เป็นเท่าตัวเลยทีเดียว


ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *