เตรียมตัวก่อนออกไปปั่นจักรยาน

การเตรียมพร้อมสำหรับขี่จักรยาน

การเตรียมพร้อมสำหรับขี่จักรยาน การขี่จักรยาน ส่วนมากจะขี่กันภายในบริเวณที่ถูกจำกัดไว้ให้ แต่นั่นก็ไม่ได้แปลว่านักปั่นจะไม่ต้องเตรียมตัวยังไง

การเตรียมพร้อมสำหรับขี่จักรยาน

การขี่จักรยาน ส่วนมากจะขี่กันภายในบริเวณที่ถูกจำกัดไว้ให้ แต่นั่นก็ไม่ได้แปลว่านักปั่นจะไม่ต้องเตรียมตัวแต่อย่างใด โดยเฉพาะกับนักปั่นที่ต้องการหรือวางแผนเอาไว้ว่าอยากจะขี่จักรยานในระยะไกลๆ เอาแค่หลายสิบกิโลเมตรก็เหนื่อยแล้ว แต่การขี่ระยะไกลจะต้องมีอย่างน้อยก็ร้อยกิโลเมตรขึ้นไป ดังนั้นการเตรียมตัวต้องมากกว่าการขี่แบบปกติอยู่แล้ว ครั้งนี้จะพาไปดูกันว่าการขี่จักรยานแบบทางไกลจะต้องการเตรียมพร้อมสำหรับขี่จักรยาน

สภาพร่างกาย – สิ่งจำเป็นอย่างแรกในการเตรียมตัวเพื่อออกตะลุยการขี่จักรยานทางไกลคือ สภาพร่างกายจะต้องพร้อมอยู่เสมอ เพราะอย่างที่ได้เกริ่นไปแล้วว่าจะต้องมีอย่างน้อย 100 กิโลเมตรขึ้นไป ดังนั้นหากสภาพร่างกายเราไม่พร้อม แทนที่จะได้ทำตามเป้าหมาย กลับต้องมาเข้าโรงพยาบาลแทนอันนี้ก็ไม่คุ้ม

อุปกรณ์ซ่อมฉุกเฉิน – การขี่จักรยานทางไกลนอกจากร่างกายของมนุษย์ที่จะล้าแล้ว จักรยานของเราก็เช่นเดียวกัน การขี่ในระยะทางไกลเป็นเวลานานๆ อาจจะส่งผลกระทบต่อจักรยานโดยตรง ถ้าเกิดปัญหาขึ้นมาคงไม่ดีแน่ เพราะร้านจักรยานไม่ได้หาง่าย ดังนั้นควรเตรียมอุปกรณ์เสริมหรืออุปกรณ์ซ่อมในกรณีฉุกเฉินไปด้วย

น้ำดื่มแสนสำคัญ – การขี่จักรยานทางไกลจะทำให้ร่างกายเราต้องเสียน้ำเป็นปริมาณมาก ดังนั้นควรจะมีน้ำติดตัวไปด้วย ข้อสังเกตว่าได้รับน้ำมากหรือน้อย ให้ดูที่ปัสสาวะ หากมีสีเหลือเข้มนั่นแปลว่าเรากินน้ำน้อยเกินไป ให้พยายามจิบน้ำให้ถี่มากขึ้นกว่าเดิม

อาหารสำรองก็สำคัญ – การปั่นระยะไกล ไม่ได้มีเพียงน้ำอย่างเดียวที่สำคัญกับนักขี่ แต่อาหารก็สำคัญไม่แพ้กัน แต่ทีนี้การจะจอดจักรยานแล้วหาอาหารหนักท้องทานก็ไม่ใช่เรื่องที่ดีเท่าไหร่นัก ดังนั้นควรหาเป็นอาหารเสริมติดตัวเอาไว้ด้วย จังหวะไหนที่หิวก็หยิบมาทานได้เลยแต่ควรจะเน้นอาหารที่ให้พลังงานสูง เพื่อจะได้เอามาเป็นเสริมแรงในการขี่ต่อไปจนถึงจุดหมายที่ต้องการได้

อย่าขนของไปจนเยอะ – ปัญหาอย่างหนึ่งของนักขี่จักรยานทางไกลมือใหม่คือการเอาสัมภาระไปเยอะจนเกินความจำเป็น ซึ่งนั่นจะทำให้เราต้องใช้แรงในการปั่นเพิ่มมากขึ้นกว่าเดิม ทำให้เสียแรงโดยเปล่าประโยชน์ ดังนั้นควรเอาไปแต่ที่จำเป็น และที่เหลือไปหาซื้อเอาข้างทางก็ได้

อย่าใจดีติดตะแกรงหน้าและหลังให้กับจักรยาน – บางคนอาจจะมีความคิดดีๆ ให้กับจักรยาน เพราะเป็นว่าเป็นการปั่นในระยะไกลเลยทำการติดตะแกรงด้านหน้าเพื่อเอาไว้ใส่ของ หรือติดด้านเพื่อแบกของไป นั่นคือความคิดที่ผิด เพราะจะทำให้ทัศนวิสัยในการขี่ของเราแย่ลง และเป็นการเพิ่มน้ำหนักให้กับจักรยานโดยเปล่าประโยชน์


ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *