เตรียมตัวก่อนออกไปปั่นจักรยาน

ประโยชน์มากมายในการปั่นจักรยานบนเทรนเนอร์

ประโยชน์มากมายในการปั่นจักรยานบนเทรนเนอร์

ประโยชน์มากมายในการปั่นจักรยานบนเทรนเนอร์

หลาย ๆ ครั้งนักปั่นก็มักเจอปั่นหาในการออกไปปั่นจักรยานข้างนอกไม่ได้ ไม่ว่าจะเป็นเพราะสภาพอากาศ หรือการจราจร การปั่นบนเทรนเนอร์อยู่ที่บ้านหรือในโรงยิมดูจากเป็นทางเลือกที่ดีไม่น้อย แต่สำหรับนักปั่นหลาย ๆ คนกลับส่ายหน้าเพราะปั่นบนเทรนเนอร์นั้น มันค่อนข้างจะน่าเบื่อ แต่รู้หรือไม่ว่ามีข้อดีอยู่มากมายไม่ใช่น้อยมีอะไรบ้างมาดูกัน

ประโยชน์มากมายในการปั่นจักรยานบนเทรนเนอร์

ลดความเสี่ยงของการเป็นโรคอัลไซเมอร์แน่นอนว่านอกจากโรคอัลไซเมอร์แล้ว ยังช่วยด้านสุขภาพอีกหลายอย่างไม่ว่ากล้ามเนื้อเนื้อที่แข็งแรง ช่วยลดความเสี่ยงของอาการโรคหัวใจเป็นต้น

สามารถออกกำลังกายได้อย่างต่อเนื่องไม่ว่าโลกภายนอกจะเป็นยังไง จะฝนตก รถติด ค่าฝุ่น PM สูง คุณสามารถออกกำลังกายได้ทั้งปี หากว่าไม่สะดวกไปยิม หรือฟิตเนส ก็หาจักรยานเทรนเนอร์ไว้ที่บ้านก็ไม่เลวเลยแหละ

มีวิธีแก้เบื่อ – หากใครคิดว่าการปั่นคนเดียวอยู่ที่บ้านแล้วมันช่างน่าเบื่อ อย่าลืมว่าเดียวนี้มีเทคโนโลยีหลายอย่างเข้ามาช่วย อย่างเช่นการใช้ Smart Trainer ที่สามารถออนไลน์ และชวนเพื่อน ๆ มาปั่นพร้อมกัน รับรองว่าจะสนุกสนานไปอีกแบบ หรือถ้าใครต้องการสมาธิการปั่นคนเดียวคือคำตอบที่ดีที่สุด

สามารถฝึกซ้อมได้หลายรูปแบบเพราะการปั่นอยู่ที่บ้านนั้น เราไม่ต้องคอยไประวังอะไร การที่จะฝึกรอบขา ฝึกจัดท่าปั่น หรือแม้กระทั่งมือใหม่ก็ยังสามารถฝึกใส่รองเท้าคลีทก็ยังสามารถทำได้

ประโยชน์มากมายในการปั่นจักรยานบนเทรนเนอร์

ไม่ต้องกังวลกับอุบัติเหตุไม่ต้องสวมหมวกกันน็อกการปั่นที่บ้านนั้นไม่ต้องไปพะวงกับสภาพถนน ต้องไประวังหลุม หรือต้องคิดเผื่อเหตุการณ์ไม่คาดคิดที่อาจเกิดขึ้นได้ การปั่นจักรยานเทรนเนอร์จึงมีความปลอดภัยเป็นอย่างมาก

เป็นการเรียกความฟิตให้กับคนที่มีอาการบาดเจ็บเพราะการปั่นอยู่กับที่นั้นสิ่งที่จะไม่พบเจอเลยก็คือการกระแทก ซึ่งหากใครมีอาการบาดเจ็บ หรือปวดข้อต่อต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นข้อเท้ารวมไปถึงเข่า และไม่ใช่แต่นักปั่นจักรยานเท่านั้นที่สามารถใช้วิธีนี้ได้ นักกีฬาประเภทอื่นก็ยังใช้วิธีนี้รักษาความฟิตได้เช่นกัน

หมดปัญหาสำหรับคนที่กลัวผิดเสียหรือกลัวดำ สำหรับคนที่อยากลดความอ้วนหรือลดน้ำหนัก แต่จะออกไปวิ่ง หรือปั่นจักรยานข้างนอกแต่กลัวผิวเสีย หรือผิวหมองคล้ำ การปั่นจักรยานอยู่ในบ้าน คือคำตอบที่ดีที่สุด คุณสามารถกำหนดระยะเวลาในการปั่นนานเท่าไหร่ก็ได้ โดยไม่ต้องกังวลกับแสงแดด ที่จะมาแผดเผาร่างกายจนไหม้เกรียม จึงสามารถช่วยให้ลดความอ้วนอย่างหมดกังวลเลยอีกด้วย

 

 

 

 

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *