เตรียมตัวก่อนออกไปปั่นจักรยาน

ปั่นจักรยานหน้าร้อนยังไงไม่ให้พัง

ปั่นจักรยานหน้าร้อนยังไงไม่ให้พัง

ปั่นจักรยานหน้าร้อนยังไงไม่ให้พัง

 ยุคสมัยนี้ผู้คนเริ่มหันมาให้ความสนใจกับรูปร่างหน้าตาของตัวเองมากยิ่งขึ้น การปั่นจักรยานเป็นอีกตัวเลือกหนึ่งที่หลายๆคนมักจะเลือกใช้ในการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพและหุ่นที่ดี ด้วยว่าเป็นกิจกรรมกลางแจ้งนั้น เรื่องอากาศหน้าร้อนของประเทศไทยต้องเป็นปัญหาของใครหลายๆคนตอนนี้อยู่แน่นอน ทางเราจึงมีเคล็ดที่ไม่ลับมาแบ่งปัน หากใครที่กำลังสนใจเรื่องการปั่นจักรยานอยู่ หากนำเทคนิคนี้ไปทำตาม รับรองได้ว่าคุณจะได้ทั้งสุขภาพที่ดี หุ่นที่ดี อีกทั้งความสุขความเพลิดเพลินกับการปั่นจักรยานอย่างแน่นอนจ้า

  • “ชุดที่ใส่ต้องพอดีกับตัว” ไม่สวมชุดที่คับเกินไป หากวันใดเราต้องเผชิญกับอากาศที่ร้อนจัด ชุดที่คับเกินไปนั้น จะทำให้ชุดไม่มีช่องระบายอากาศ และจะทำให้เราเกิดความไม่สบายตัว ยิ่งเวลาปั่นจักรยานอาจจะทำให้เสื้อผ้าที่เราใส่เสียดสีกับผิวหนังของเราได้ ฉะนั้น การเลือกใส่เสื้อผ้าที่พอดีตัว ก็เป็นเทคนิคเล็กๆ น้อยๆ ที่เราไม่ควรมองข้ามไป
  • “ร่างกายต้องการพัก” ฤดูร้อนของประเทศไทยนั้น นับได้ว่าความร้อนไม่เป็นสองรองใครอย่างแน่นอน การที่เราจะหักโหมร่างกายให้ปั่นจักรยานในอากาศที่ร้อนจัดนั้น ย่อมจะไม่เป็นผลดีต่อตัวเราเองอย่างแน่นอน การพักปั่นจักรยานระหว่างทางจึงเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อนักปั่นทั้งหลาย

ปั่นจักรยานหน้าร้อนยังไงไม่ให้พัง

  • “ดื่มน้ำให้เพียงพอ” ร่างกายของมนุษย์เราควรดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน ก่อนจะออกไปทำกิจกรรมปั่นจักรยานนั้น ลองคำนวณดูซักนิดว่า วันนี้เราดื่มน้ำเพียงพอแล้วหรือยัง เพราะการที่ร่างกายของเราได้รับน้ำไม่เพียงพอ พร้อมทั้งเสียเหงื่อในขณะที่ปั่นจักรยานด้วยนั้น อาจทำให้เราหน้ามืดตามัวพลาดท่าลงไปจมข้างถนนได้นะจ้ะ
  • “ครีมกันแดดช่วยชีวิต” หากวันที่เรามีนัดไปปั่นจักรยานเป็นวันที่อากาศร้อนสุดๆ ไปเลยนั้น สิ่งที่ขาดไม่ได้เลยทั้งคุณผู้ชายและคุณผู้หญิงก็คงจะไม่พ้นเจ้าครีมกันแดดผู้ช่วยชีวิตนี้ เพราะการที่ผิวหนังเราโดนแดดจัดๆ เป็นเวลานานๆ ย่อมไม่ส่งผลดีต่อผิวหนังเราอย่างแน่นอน การทาครีมกันแดดพร้อมกับใส่ปลอกแขนก็ช่วย Safety ผิวหนังเราจากแสงแดดที่แสนจะร้อนจ้าได้ในระดับหนึ่ง

  • “แฟชั่นแว่นกันแดด” นักปั่นทั้งหลายจะขาด Item ตัวนี้ไม่ได้เลย เนื่องด้วยการปั่นจักรยานเป็นกิจกรรมกลางแจ้ง สิ่งที่ควรปกป้องมากที่สุดคือดวงตา เพราะการปั่นจักยานต้องใช้ดวงตาในการมองเส้นทาง แว่นกันแดดสำหรับนักปั่นจักรยานนั้น จึงเป็นสิ่งสำคัญหลักๆที่นักปั่นทั้งหลายขาดไม่ได้เลย

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *