เตรียมตัวก่อนออกไปปั่นจักรยาน

ปั่นจักรยานเป็นการออกกำลังกายเฉาะจุดหรือไม่

ปั่นจักรยานเป็นการออกกำลังกายเฉาะจุดหรือไม่

ปั่นจักรยานเป็นการออกกำลังกายเฉาะจุดหรือไม่

การปั่นจักรยานเป็นการออกกำลังกายประเภทที่เรียกว่า Cadio ที่ทำให้หัวใจเต้นแรง พัฒนากล้ามเนื้อหัวใจ ทำให้ร่างกายเผาผลาญได้ดี การปั่นจักรยานในแต่ละครั้งงทำให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่ได้มากถึงครั้งละ 400 แคลอรี่ หากทำสม่ำเสมอผลพลอยได้ที่จะตามมาคือ สุขภาพร่างกายที่แข็งแรง รวมไปถึงในเรื่องของการลดน้ำหนักการปั่นจักรยานก็เป็นเทรนด์ที่มาแรงซึ่งเป็นการออกำลังกายอีกทางเลือกหนึ่งของคนลดน้ำหนัก

ปั่นจักรยานเป็นการออกกำลังกายเฉาะจุดหรือไม่

หลายๆคนอาจคิดว่าการปั่นจักรยานเป็นการออกกำลังเฉพาะจุด คิดว่าเป็นการออกกำลังกายที่สามารถลดแค่ส่วนขาเท่านั้น ไม่สามารถที่จะลดส่วนอื่นได้ ซึ่งขอบอกเลยว่าความคิดเหล่านี้เป็นความคิดที่ไม่จริง เพราะการปั่นจักรยานเป็นการลดไขมันในทุกส่วนของร่างกาย และการลดไขมันเฉพาะจุดนั้นไม่มีอยู่จริง ทำไมถึงเป็นแบบนั้นและทำไมถึงบอกว่าการลดไขมันเฉพาะจุดไม่มี การลดไขมันหรือลดน้ำหนักเฉพาะเจาะจงเป็นจุดๆนั้นไม่มี เนื่องจาก ไขมันคือพลังงานที่เหลือจากการใช้งานจะถูกเปลี่ยนเป็นไขมันสะสมเอาไว้ ถ้าปริมาณอาหารที่เรารับประทานเข้าไปสมดุลกับพลังงานที่เราใช้ ก็จะไม่มีการสะสมพลังงานในรูปไขมัน

 

ดังนั้นการที่เราปั่นจักรยานเพื่อลดน้ำหนัก ก็คือการใช้พลังงานจากร่างกายทั้งหมดนั้นเอง เมื่อปริมาณไขมันลดลงก็จะลดเหมือนกันทุกๆส่วน แต่การเห็นผลอาจจะเห็นได้ชัดเจนในส่วนที่มีการสะสมได้น้อยก่อน ส่วนบริเวณหน้าท้อง ต้นขา ที่มีการสะสมอยู่มากอาจจะทำให้เห็นผลได้ช้า เพราะการที่ลดช้าทำให้หลายๆคนคิดว่าการออกกำลังกายไม่ได้ผลและก็เลิกไปก่อน

ปั่นจักรยานเป็นการออกกำลังกายเฉาะจุดหรือไม่

บางคนอาจจะคิดว่า ปั่นจักรยานออกกำลังกายตั้งนานแล้วน้ำหนักไม่ลดสักที ก่อนอื่นเราต้องเข้าใจว่า น้ำหนักของเรามีองค์ประกอบอยู่หลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นไขมัน กล้ามเนื้อ น้ำที่รวมตัวกันออกมาเป็นน้ำหนักของเรา ดังนั้นถ้าน้ำหนักที่เราลดไปทุกๆกิโล ก็ต้องเกิดจากไม่กล้ามเนื้อหายไปก็เป็นไขมัน ดังนั้นบางคนที่น้ำหนักลงช้าหรือไม่ลงก็อย่าเพิ่งท้อ แต่ให้สังเกตดูความเปลี่ยนแปลงของร่างกายแทน ว่ามีการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นหรือไม่ อย่าไปสนใจแต่ตัวเลขบนตราชั่งเพียงอย่างเดียวเพราะสิ่งแรกที่คนอื่นมองเห็นเราคือรูปร่างไม่ใช่ที่น้ำหนัก

 

สรุปแล้วไม่มีการออกกำลังกายประเภทไหนที่สามารถลดน้ำหนักเฉพาะจุดได้ รวมถึงการออกกำลังกายประเภทการปั่นจักรยานด้วย เราไม่ควรไปโฟกัสที่การลดเจาะจงเฉพาะส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย เพราะการลดน้ำหนักและการออกกำลังกายที่ดีย่อมส่งผลดีต่อสุขภาพของเราอยู่ด้วย

 

 

 

 

 

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *